Bästa Gurkmeja 2023

Köpguide - såhär väljer man bästa gurkmeja

Det finns många olika sorters tillskott med gurkmeja att köpa. Det kan vara svårt att veta vilken gurkmeja du ska köpa. Följ våra råd här nedanför så underlättar du processen att hitta ett tillskott som passar just dig och dina önskemål.

• Kontrollera innehållsförteckningen: Ett bra kosttillskott med gurkmeja innehåller ofta andra ingredienser så som svartpeppar, någon sorts olja, vissa vitaminer eller andra inflammationshämmande örter som ingefära. Genom att läsa innehållsförteckningen så vet du vad du får och vad du inte behöver äta extra av i form av andra kosttillskott. Detta kan vara viktigt vid intag av läkemedel eller andra kosttillskott, sjukdomar med mera.
• Priset: Ta dig gärna lite tid och jämför olika kosttillskott med varandra. Räkna ut priset med kapsel eller den enhet som tillskottet doseras i. Du kan på så vis hitta det billigaste tillskottet av gurkmeja. Kom dock ihåg att om tillskottet även innehåller flera andra ingredienser kan priset vara högre av förklarliga skäl. Kanske är ändå dagspriset per dos billigare än om du själv köper de andra ingredienserna för att intaga samtidigt som gurkmejan.
• Varumärkeskännedom: Det är bra att välja ett gurkmejatillskott från ett märke som du redan känner dig trygg med. Du bör också handla hos en redan känd återförsäljare. På detta vis minskar du risken för att bli lurad och få tillskott som håller en sämre kvalitet. Känner du inte till varumärket eller hemsidan kan du dock också göra en sökning på internet för att kolla vad andra tycker.
• Läs recensioner och betyg: Varför inte ta vara på andras erfarenheter och råd? Sök gärna information om den specifika produkt du har tänkt köpa och läs recensioner och betyg från tidigare kunder. Där kan du ofta få värdefull information som kan hjälpa dig att göra ditt köp enklare.

Jämför alla gurkmeja-kapslar i testet

1. 1. Healthwell Gurkmeja Premium

   9,5/10

   Typ

   Kapslar

   Storlek

   60 kaps

   Pris / port

   4,65 kr

   

   Till Butik

   279 kr
2. 2. Healthwell Gurkmeja

   9,3/10

   Typ

   Kapslar

   Storlek

   60 kaps

   Pris / port

   2,98 kr

   

   Till Butik

   179 kr
3. 3. Better You Gurkmeja

   9,1/10

   Typ

   Kapslar

   Storlek

   50 kaps

   Pris / port

   7,98 kr

   

   Till Butik

   399 kr

Vad är gurkmeja bra för?

Gurkmeja, som är en ört, innehåller ämnet kurkumin som fungerar antiinflammatoriskt. Genom att äta gurkmeja kan du minska inflammationer i kroppen. Därför anses gurkmeja vara ett bra tillskott om du lider av exempelvis ledvärk eller andra inflammatoriska tillstånd i kroppen. Gurkmejan är också en antioxidant som motverkar oxidativ stress.

Den gula kryddan har i studier visat sig förstärka effekten av andra vitaminer som E-vitamin. Tillsammans med vitamin D3 har en studie också visat att gurkmeja kan rensa bort plack i hjärnan, något som ligger bakom sjukdomar som Alzheimers.

Gurkmeja har också visat sig kunna sänka det inflammations-relaterade kolesterolet LDL samtidigt som det ökade det goda HDL-kolesterolet.

Nedan följer en lista på allt gurkmeja kan vara bra för:

• Det är en kraftig antioxidant och hjälper till att höja vårt immunförsvar.
• Det är bakteriedödande och blodstillande. Gurkmeja användes förr i plåster i Indien.
• Det är bra för lederna, kan minska besvär från ledgångsreumatism på grund av sina antiinflammatoriska egenskaper.
• Även vetenskapen har börjat erkänna att Curcumin minskar risken för Alzheimer's.
• Det är bra för blodcirkulationen och hjärtat, har i vissa fall visat sig sänka nivån på det skadliga kolesterolet.
• Det finns studier som visar att det kan hjälpa mot depression.
• Gurkmeja har en bra effekt på magen och dess bakteriekultur, kan minska vissa obehag i magen.
• Curcumin håller blodsockret på en stabil nivå och förstärker insulinkänsligheten vilket kan förebygga diabetes.
• Gurkmeja hjälper också levern att rensa kroppen på gifter och håller levern frisk.
• Det finns teorier om att gurkmeja kan förebygga bröstcancer och prostatacancer.
• Man kan blanda pulvret med honung och göra en salva att stryka på sår eller irriterad hud.

Hur använder man gurkmeja?

Det går att använda gurkmeja på flera sätt för att ta tillvara på dess positiva egenskaper. Här nedanför beskriver vi i korthet några utav dessa.

Kosttillskott i form av tabletter eller kapslar

Det kanske populäraste sättet i Sverige att inta gurkmeja på är att använda sig av kapslar eller tabletter. På detta sätt kan du enkelt kontrollera ditt intag av gurkmeja och det går snabbt att ta tillskottet. Detta sätt kan också vara att föredra om du inte tycker om smaken utav gurkmeja.

Du tar helt enkelt den rekommenderade doseringen av kapslar eller tabletter, som anges på förpackningen som du har köpt.

Kosttillskott i form av pulver eller krydda

Kosttillskott av gurkmeja finns också att köpa i form av pulver. Det går också bra att köpa gurkmeja i pulverform i en matvarubutik och använda som ett kosttillskott. Det är rekommenderat att inta en matsked gurkmeja dagligen. Det är dock en hög sannolikhet att du behöver trappa upp långsamt till den doseringen. Du kan börja med en tesked för att sedan öka på tills du har nått din önskade dagliga dosering. Går du för fort fram kan du drabbas av illamående och diarré då din mage inte är van vid gurkmeja.

Matlagning

Att använda gurkmeja som en krydda i matlagning är populärt. Genom att krydda mat med gurkmeja tar du del av dess goda egenskaper samtidigt som du skapar en god måltid. Det är inte negativt att hetta upp gurkmeja, men det kan förstås vara svårt att få i sig en tillräcklig mängd gurkmeja enbart via maten.

Guldmjölk

Guldmjölk är en omtyckt varm dryck med bland annat gurkmeja, ingefära och mjölk - eller växtbaserade mjölkalternativ. Här blandar du också i lite kokosolja, vanilj och kanel. Om du önskar kan du söta drycken med honung. Detta är en värmande dryck där du kan få i dig större mängder gurkmeja dagligen.

Smoothies

Det går även bra att använda gurkmeja i smoothies. Du kan med fördel bland gurkmeja tillsammans med exempelvis banan, avokado eller passionsfrukt. Bara fantasin och dina smaklökar sätter gränserna. Med en smoothie kan du enkelt få i dig gurkmeja tillsammans med andra nyttiga grönsaker, örter och frukter.

Finns det några risker med gurkmeja?

Generellt så är kosttillskott med gurkmeja säkra att använda. Detta beror dock även på vilka andra ingredienser som ingår i tillskottet, om du lider av några sjukdomar och om du äter läkemedel sedan innan. Det man vet om gurkmeja är att det kan öka blödningsbenägenheten. Har du därför blödarsjuka, äter blodförtunnande eller ska operera dig inom snart framtid, bör du konsultera med läkare.

Gurkmeja kan också sänka blodsockernivåerna, vilket är positivt. Är du dock diabetiker kan du behöva ha koll på dina blodsockernivåer vid intag av gurkmeja, så att blodsockret inte sjunker för lågt i samband med din medicinering.

En vanlig biverkan, som dock inte är farlig, är att du kan uppleva dig lös i magen i början när du intar gurkmejatillskott. Du kan då sänka dosen ett tag.