Bästa Magnesiumtillskott 2023

Köpguide - såhär väljer man bästa magnesiumtillskott

Magnesiumtillskott kan hjälpa dig om du lider utav muskelkramper, har förstoppning, är trött och håglös eller behöver stärka ditt skelett, din matsmältning eller kroppen i stort. Magnesium är nämligen involverat i många av kroppens funktioner och det är därför viktigt att få i sig tillräckligt utav denna mineral. Tänk på följande saker när du ska välja ett kosttillskott med magnesium:

• Läs igenom innehållsförteckningen: Kolla vad ditt kosttillskott innehåller genom att läsa innehållsförteckningen. Detta är viktigt så att du vet hur mycket magnesium du får i dig, och vilken sort. Du får också veta om tillskottet består av flera ingredienser och om det ingår flera vitaminer och mineraler. Om det finns flera vitaminer eller mineraler är det bra att veta det, så du inte råkar överdosera tillsammans med andra preparat.
• Jämför pris: Försök alltid att jämföra åtminstone ett par produkter med varandra. Du kan på så vis hitta det kosttillskott du behöver till ett billigare pris. Tänk dock på att om kosttillskottet innehåller flera andra ämnen kan detta göra att priset är högre av förklarliga skäl.
• Identifiera ditt behov: Behöver du ett kosttillskott med flera mineraler eller vitaminer, förutom magnesium? Då kanske du sparar pengar på att satsa på ett tillskott som består av flera ämnen samtidigt. Behöver du dock bara magnesium så kan du hitta ett rent magnesiumtillskott till ett billigare pris.
• Undersök varumärket: Känner du inte till magnesiumtillskottets varumärke sedan tidigare? Känner du till återförsäljaren? Om inte så bör du söka efter information på internet. Läs på om företagen och läs recensioner och betyg från tidigare kunder. Du kan på så vis få reda på värdefull information.

'

Jämför alla magnesiumtillskott i testet

1. 1. Healthwell Trippel Magnesium

   9,7/10

   Typ

   Kapslar

   Storlek

   100 kaps

   Pris / port

   1,79 kr

   

   Till Butik

   179 kr
   Läs mer

   • 3 olika sorters magnesium
   • Vegetabiliska kapslar
   • Högdoserat tillskott

   Super Magnesium är ett kosttillskott som består av en hög dos magnesium. Totalt är innehållet per kapsel 1024 mg magnesium, varav 240 mg är elementärt magnesium. Med andra ord kan kroppen ta upp 240 mg per kapsel. Detta magnesiumtillskott består av tre sorters magnesium: magnesiumcitrat, magnesiumglukonat och magnesiumbisglycinat.

   I det här tillskottet med magnesium finns enbart vegetabiliska ingredienser vilket gör att det passar även för veganer. Priset per kapsel är ungefär 1,69 kronor om du köper en burk med 100 kapslar. Det rekommenderade dagliga intaget är 1 kapsel.

   Vi anser att detta tillskott av magnesium fungerar väl för kramper i benen, och att det är prisvärt. Flera tidigare kunder rapporterar in liknande resultat, men också att de upplever en bättre sömnkvalitet och restelss legs. Vissa tycker dock att kapslarna är lite för stora att svälja. Du kan då testa att istället blanda kapseln i exempelvis din smoothie.

2. 2. Healthwell Magnesium 800

   9,5/10

   Typ

   Kapslar

   Storlek

   100 kaps

   Pris / port

   1,29 kr

   

   Till Butik

   129 kr
   Läs mer

   • Lättupptagligt magnesium
   • Högdoserat tillskott
   • Vegetabiliska kapslar

   Det här är ett magnesiumtillskott som lämpar sig väl vid träning eller om du upplever symptom på magnesiumbrist. Magnesium 800 innehållet magnesiumcitrat och är lättupptagligt av kroppen. Tillskottet har vegetabiliska kapslar och passar därför veganer.

   Eftersom Magnesium 800 är ett prisvärt och billigt kosttillskott passar det till de flestas plånböcker. En kapsel innehåller 800 mg magnesium, varav 120 mg är elementärt. En kapsel kostar omkring 0,99 kronor för en burk om 100 kapslar.

   Även detta tillskott uppskattas av många kunder. De upplever mindre sendrag, snabbare återhämtning efter träningspass och mindre myrkryp i benen. Eftersom dessa kapslar också kan upplevas som något stora att svälja kan det vara bra att försöka blanda ner dem i någon dryck.

3. 3. Healthwell Magnesium L-treonat

   9,4/10

   Typ

   Kapslar

   Storlek

   90 kaps

   Pris / port

   4,43 kr

   

   Till Butik

   399 kr
   Läs mer

   • 1 000 mg per tablett
   • Innehåller magnesiumtreonat
   • Mycket hög biotillgänglighet

   Healthwell har valt att skapa ett extra högdoserat magnesiumtillskott med magnesium L-treonat. Magnesiumtreonat, som det också kallas, är överlägset det bästa magnesiumet att bli upptaget utav kroppen.

   Varje tablett innehåller 1 000 mg magnesium L-trenonat, varav 78 mg magnesium. Den dosering som Healthwell rekommenderar är 1 tablett 1-3 gånger per dag. De rekommenderar dock att du bör trappa upp tillskottet genom att börja med 1 tablett per dag den första veckan. Därefter kan du sakta öka upp till tre tabletter per dag. På så vis kan du undvika magbesvär som diarré.

   Detta magnesiumtillskott är en extravagant version och det märks också på priset. En tablett kostar ungefär 3,30 kronor vid köp av en burk med 90 tabletter. Köper du en större burk minskar priset per styck något. Även om tillskottet är dyrare än de andra tycker vi att det är värt att finnas med på vår lista över bästa tillskotten. Detta eftersom vissa kräver mer magnesium och i sådana fall kan Magnesium L-trenonat vara tillskottet för dig.

4. 4. Core Magnesium Citrat

   9,3/10

   Typ

   Kapslar

   Storlek

   100 kapslar

   Pris / port

   0,99 kr

   

   Till Butik

   99 kr
5. 5. Healthwell Magnesium Bisglycinat

   9,3/10

   Typ

   Kapslar

   Storlek

   90 kaps

   Pris / port

   1,66 kr

   

   Till Butik

   149 kr

Vad är magnesiumtillskott bra för?

Magnesium fyller många viktiga funktioner i kroppen. Bland annat så samarbetar kalcium och magnesium när det gäller exempelvis muskelcellerna. Kalcium får muskelcellerna att dra ihop sig, eller spänna sig, medan magnesium får muskelcellerna att slappna av. Råder en obalans mellan kalcium och magnesium i kroppen kan det därför leda till bland annat muskelkramper, då musklerna inte kan slappna av som de ska.

Magnesiumtillskott kan även vara bra för att:

• minska risken för åderförkalkning
• främja avslappning och en god sömn
• behandla restless legs eller myrkrypningar
• reglera kroppens PH-värde
• minskar risken för bildning av njursten och mjölksyra

Finns det några risker med magnesiumtillskott?

Magnesium är en vattenlöslig mineral som inte lagras i kroppen. Den tas upp tillsammans med vatten och utsöndras via njurarna och urinen. Det här gör att det är svårt att överdosera magnesium till en farlig nivå. Omkring 5 000 mg, det vill säga 5 gram, magnesium krävs för en allvarlig överdosering. Vid så pass höga doser kan farliga tillstånd uppstå. Därför ska du alltid hålla dig till de rekommenderade doseringarna som tillverkarna angivit på förpackningarna.

Problem med för höga magnesiumhalter kan också uppstå om du har njursjukdomar eller skelettcancer. En tumregel är att om du lider av sjukdomar eller äter läkemedel, då ska du kontakta läkare eller apotekspersonal innan du börjar en behandling med kosttillskott.

Biverkningar

Det finns en vanlig biverkning som tur är inte är farlig. Trots att den är obehaglig är den enkel att råda bot på. Det är nämligen vanligt att få diarré av magnesiumtillskott. Detta kan uppstå om du tagit en dos som är lite för hög för dig, eller om din mage är ovan vid kosttillskottet. Är du ovan kan du börja med att äta en mindre dos och sedan öka på den. Magnesium bör du även äta tillsammans med mat för att minska risken för magbesvär.