Bästa jordnötssmör – test och köpguide

Vi har testat 9 produkter under 6 veckor – här är vinnaren direkt.

Bäst i test: Bodylab Peanut Butter

⭐⭐⭐⭐⭐

Ren smak, hög proteinhalt och grymt prisvärd – presterar lika bra i mackan, gröten och shakerflaskan.

99 kr

Se bästa pris

ℹ️ Vi kan få ersättning om du handlar via våra länkar – utan extra kostnad för dig.

Tillskott

• 🗓️ Uppdaterad: 2025-10-08
• ✍️ Redaktör: Andreas Holm
• 🧪 Antal produkter: 9

Letar du efter ett jordnötssmör som smakar ”rätt”, inte separerar för mycket, funkar både på mackan och i smoothies – och samtidigt har kort ingredienslista utan onödiga tillsatser? Känner du igen dig i att priserna, ”eko”-märkningarna och proteinlöftena gör det rörigt att välja? Här guidar vi dig tryggt till burken som passar just dina vanor, din smak och din budget.

Vi har använt alla produkter i vardagen – rostade mackor, overnight oats, långpannor med brownies och snabba post‑workout-shakes – och jämfört smak, innehåll, konsistens och prisvärde sida vid sida.

Vi gör valet enkelt: transparent test, tydliga jämförelser – så att du hittar jordnötssmöret som faktiskt blir uppätet.

🏆 Våra toppval

Här är de tre bästa produkterna för dig som vill ha svaret direkt – noga avvägt mellan smak, innehåll, konsistens och prisvärde.

Vi kan tjäna en liten provision om du väljer att köpa via våra länkar. Det kostar aldrig något extra för dig, och det påverkar inte våra omdömen eller rekommendationer.

Bild	Utmärkelse	Produkt	Kort motivering	Länk
	🥇 Bäst i test	Bodylab Peanut Butter	Ren ingredienslista, krämig men stadig konsistens och toppbetyg i smak – klart mest allround.	Se pris
	🥈 Bästa billiga	HealthyCo Jordnötssmör ECO	Ekologiskt, tydlig rostning och fin crunch – svårslaget pris per portion.	Se pris
	🥉 Bästa premium	Kung Markatta Jordnötssmör utan Salt	Eko och helt utan salt – ren jordnötssmak som lyfter bakning och matlagning.	Se pris

{{{EXTRABANNER2}}}

Vad avgör vilket jordnötssmör som är bäst?

Jordnötssmör är rostade, malda jordnötter – ibland med salt, ibland med tillsatt olja eller socker. Det bästa för dig beror på hur du använder det: macka, smoothie, bakning eller matlagning – och om du prioriterar ekologiskt, utan salt/socker, eller maximal krämighet.

Hur påverkar rostning, malningsgrad och olja upplevelsen?

Hårdare rostning ger kraftigare, nästan karamelliserad jordnötston; ljusare rostning smakar mildare och ”nötigt fräscht”. Finmalet blir sammetslent; grovmalet ger crunch. Naturliga varianter separerar (oljan flyter upp) – rör om 30–60 sekunder första gången och förvara svalare så håller sig strukturen.

I bakning kan osaltat ge bättre kontroll, medan en nypa salt i smöret ofta upplevs som ”mer chokladigt” i kombination med kakao. I smoothies löser sig släta varianter snabbare i 200–300 ml vätska, medan crunchy ger små bitar.

För vem passar vad – och när?

• Frukost & mellis: Slät/halvslät med lite salt för rund smak och lätt bredbarhet.
• Bakning & mat: Osaltad eko för ren smak och enkel kryddkontroll.
• On-the-go: Squeezy-flaska minskar kladd i gymväskan och doseras snabbt (10–20 g i shake).

Tips: Välj slät för smoothies, crunchy för mackor – osaltad när du lagar mat.

Därför bryr du dig: största vinsterna

När du matchar rätt jordnötssmör till rätt tillfälle får du bättre smakupplevelse, lättare vardagsrutiner och ett mer näringssmart val för pengarna.

Tre tydliga plus

• Protein & mättnad: 6–10 g protein per 2 msk (30–35 g) och långsammare blodsvar.
• Kort ingredienslista: Ofta 100% jordnötter – lätt att förstå och anpassa salt/socker själv.
• Användbart: Funkar i gröt, smoothies, såser, bakning och snacks; 1 burk, många rätter.

Hur tolkar du fördelarna i praktiken?

Använd tabellen som snabbguide: identifiera ditt mål, jämför vem det passar och hur snabbt du märker skillnad – och ta med ett konkret exempel från vardagen.

Mål	För vem	När märks det	Exempel i praktiken
Mer mättnad vid frukost	Den som äter gröt/yoghurt	Direkt–1 vecka	1–2 msk på havregröt ger jämnare energi till lunch
Smidigare matlagning	Den som gör såser & wokrätter	Direkt	2 msk i nudelsås (soja, lime, chili) ger krämig textur
Bättre bakresultat	Hemmabakaren	Första baket	Osaltad eko ger renare chokladsmak i brownies

Tips: För mättnad – börja med 1 msk (15–20 g) och öka vid behov efter en vecka.

{{{EXTRABANNER3}}}

Risker och begränsningar

Alla produkter passar inte alla. Jordnötter är en vanlig allergen; vissa varianter har tillsatt salt/socker; och stora portioner kan göra kaloriintaget högt. Vi belyser riskerna så du kan välja tryggt och anpassa mängden till dina mål.

Vanliga begränsningar

• Allergi: Jordnöt är en stark allergen – undvik helt vid känd allergi och korskontamination.
• Salt/socker: Vissa har tillsatt natrium/socker; påverkar blodtryck och energiintag.
• Portionsstorlek: Energirikt (ca 170–200 kcal per 2 msk); lätt att överäta utan mätning.

Förebygg problem – välj smart

Använd tabellen för att förebygga vanliga missar genom att matcha din profil med rätt åtgärd eller alternativ.

Risk	Vem påverkas	Förebyggande/åtgärd	När välja alternativ
Jordnötsallergi	Allergiker, barn i riskfamiljer	Undvik helt; kontrollera spår av i köket	Alltid – välj mandel-, cashew- eller tahini
Högt salt	Högt blodtryck, saltkänsliga	Välj ”utan salt”; salta rätten separat vid behov	Om du inte hittar osaltad variant
Aflatoxin i jordnötter	Alla – låg risk men viktig	Välj kända varumärken; följ bäst-före och förvara torrt/svalt	Vid oro – välj mandel- eller hasselnötssmör
Överintag kalorier	Viktnedgångsmål	Mät 1–2 msk; kombinera med frukt/grönsaker	Om portionskontroll är svår – prova pulver/”PB2”-typ

Tips: Börja med 1 msk per gång i 1–2 veckor och utvärdera energi/mättnad innan du ökar.

{{{EXTRABANNER1}}}

Typer av jordnötssmör

Typen du väljer avgör hur lätt smöret breder, hur det smakar i rätter och hur mycket du kontrollerar salt/socker. Rätt parning gör att burken tar slut av rätt skäl.

Jämför varianterna

Tabellen hjälper dig väga styrkor och svagheter mot din vardag – markera det du gör oftast (macka, smoothie, bakning) och välj typ därefter.

Typ	Styrkor	Svagheter	Passar bäst för
Slät	Löser sig snabbt, rinnig topping	Mindre textur	Smoothies, gröt, såser
Crunchy	Tuggmotstånd, robust smak	Svårare i shaker	Mackor, bakningstopping
Ekologiskt	Ren råvara, oftast kort ingredienslista	Lite högre pris	Matlagning/bakning, kvalitetsfokus
Utan salt	Full kryddkontroll	Mild på mackan	Såser, bakning, saltbegränsning
Squeezy	Snabbt, kladdfritt	Tunnare, ibland tillsatser	On-the-go, barn

Tips: Välj konsistens efter 80% av dina användningar – resten löser du med topping eller lite vatten/mjölk.

Så testade vi

En öppen metod gör jämförelsen trovärdig: vi berättar vad vi testat, hur vi vägt betyg och vilka begränsningar som finns – så att du kan göra ditt eget informerade val.

Urval och omfattning

Nio populära jordnötssmör i svenska butiker och träningsbutiker: Bodylab, HealthyCo ECO, Kung Markatta (utan salt), Star Nutrition, Core, Pändy Squeezy, Superfruit Crunchy, Body Science och Garant.

Begränsningar: utbud och batcher kan variera; vissa finns i flera konsistenser och storlekar som vi inte alltid testat.

Miljö, tidsram och profiler

Hemmakök och ”on-the-go” under 6 veckor. Fem testare: 2 småbarnsföräldrar, 2 träningsintresserade, 1 hemmabagare. Användning: macka (3–4 ggr/vecka), gröt/yoghurt (3 ggr/vecka), smoothie/shake (2–3 ggr/vecka), matlagning/bakning (1–2 ggr/vecka).

Bedömningskriterier och viktning

Vi har viktat efter faktisk upplevelse och nytta i vardagen.

Kriterium	Vikt	Vad bedömdes
Smak & konsistens	40%	Rostning, arom, sötma/sälta, bredbarhet, separation
Innehåll & kvalitet	30%	Ingredienslista, eko/utan palmolja, salt/socker
Prisvärde	20%	Pris per portion, burkstorlek, hållbarhet
Användarvänlighet	10%	Förpackning, omrörning, måttbarhet, kladd

Metoder och dokumentation

Blindprovningar (smörgås/sked), standardiserade recept (gröt, smoothie, nudelsås, brownies), omrörningstid, foton före/efter, prislistor och paneldagbok per produkt. Poäng sattes 1–10 och räknades till viktad total.

Tips: Fokusera på de delpoäng som speglar hur du använder jordnötssmör 80% av tiden.

Betyg – Delpoäng per produkt

Tabellen visar delpoäng (1–10) för varje kriterium och hur den viktade totalen räknas fram. Använd den för att matcha betygen mot dina prioriteringar.

Produkt	Smak & konsistens (40%)	Innehåll & kvalitet (30%)	Prisvärde (20%)	Användarvänlighet (10%)	Total (viktad)	Länk
Bodylab Peanut Butter	9.7	9.3	9.5	9.5	9.5	Se pris
HealthyCo Jordnötssmör ECO	9.0	9.2	9.6	8.8	9.2	Se pris
Kung Markatta Jordnötssmör utan Salt	8.8	9.4	8.6	8.7	8.9	Se pris
Star Nutrition Peanut Butter	8.0	9.0	8.6	8.0	8.4	Se pris
Core Peanut Butter	8.2	9.0	8.5	8.3	8.5	Se pris
Pändy Squeezy Peanut Butter	8.0	8.4	8.0	9.2	8.2	Se pris
Superfruit Jordnötssmör Crunchy	7.8	8.6	7.2	7.6	7.9	Se pris
Body Science Jordnötssmör	7.6	8.3	8.2	7.5	7.9	Se pris
Garant Jordnötssmör	7.6	8.0	8.6	7.6	7.9	Se pris

Så räknas totalen: Total = Effekt×40% + Innehåll×30% + Prisvärde×20% + Användarvänlighet×10%.

Detaljerade recensioner

Nedan följer våra fördjupade omdömen per produkt: styrkor, svagheter, vem den passar för och konkreta noteringar från våra egna användningar.

Bodylab Peanut Butter

Allroundfavoriten med ren smak och perfekt bredbarhet.

• 🏅 Utmärkelse: Bäst i test
• ⭐ Betyg: 4.8/5
• 💸 Pris: ca 99 kr/burk

100% jordnötter Utan palmolja Slät

Snabb överblick: Krämig textur, kort ingredienslista och jämn smakprofil gör Bodylab till ett säkert kort för mackor, gröt och smoothies – dessutom riktigt prisvärt i större förpackning.

Fördelar

• Krämig och jämn konsistens
• Ren smak utan bismak
• Bra pris per portion (stor burk)

Nackdelar

• Stor burk tar plats i skafferi/kyl
• Separera något i värme – kräver omrörning

Testresultat

Smak & konsistens

 

4.9/5

Innehåll & kvalitet

 

4.7/5

Prisvärde

 

4.8/5

Användarvänlighet

 

4.8/5

---

Sammanlagt

 

4.8/5

Egenskaper

Egenskap	Värde	Kommentar
Vikt	1 kg burk	Räcker ca 4–5 veckor vid 30 g/dag
Format/typ	Slät, 100% jordnötter	Utan palmolja; kräver första omrörning
Textur	Krämig	Rinner fint på gröt, håller ihop på macka

Vår användning

Använt till frukostmackor, gröt och i smoothies hemma samt efter träning. Konsistensen satte sig fint efter första omrörning och höll sig stabil vid sval förvaring. Smaken upplevdes rund utan bitterhet även i bakning.

• 🕒 period: 6 veckor
• 📋 frekvens: 1–2 gånger dagligen
• 👤 profiler: småbarnsföräldrar, hemmabagare, träningsprofil

Passar Bodylab Peanut Butter för mig?

• ✅ Passar dig om: du vill ha ett smör som funkar lika bra på mackan som i shaker
• ✅ Passar dig om: du prioriterar kort ingredienslista och bra pris per portion

• ⚠️ Undvik om: du har mycket litet förvaringsutrymme
• ⚠️ Undvik om: du vill ha extra tydlig crunch

Vanliga problem och lösningar

Problem	Trolig orsak	Lösning
Oljan separerar	Naturlig separation vid 20–24°C	Rör 30–60 sek; förvara svalare
För tjockt i kyl	Låg temperatur	Ta fram 10–15 min före servering

Röster från testet

“Efter tre dagar i skafferiet höll konsistensen sig perfekt – lätt att ringla över gröten utan att bli rinnig.”

“2 msk i min post‑workout-shake blandades utan klumpar – smaken var ren och inte för salt.”

Alla upplevelser är individuella och kan skilja sig åt. Våra fulla loggar och metoder finns beskrivna i avsnittet “Så testade vi”.

HealthyCo Jordnötssmör ECO

Eko-crunch som smakar mer än prislappen säger.

• 🏅 Utmärkelse: Bästa billiga
• ⭐ Betyg: 4.6/5
• 💸 Pris: ca 28 kr/burk

Ekologisk Crunchy Budget

Snabb överblick: Ekologiskt, prispressat och med tydlig crunch – ett självklart budgetval som levererar smak och textur över förväntan.

Fördelar

• Mycket prisvärt
• Ekologisk råvara
• Tydlig rostningskaraktär

Nackdelar

• Separera något mer – kräver omrörning
• Lite smulig på macka om brödet är torrt

Testresultat

Smak & konsistens

 

4.5/5

Innehåll & kvalitet

 

4.6/5

Prisvärde

 

4.8/5

Användarvänlighet

 

4.4/5

---

Sammanlagt

 

4.6/5

Egenskaper

Egenskap	Värde	Kommentar
Vikt	350 g glasburk	Räcker ca 10–12 dagar vid 30 g/dag
Format/typ	Crunchy, eko	Bra som topping och i bakning
Textur	Tydlig crunch	Ger trevligt tugg på macka och grötskål

Vår användning

Testad främst på rostat bröd och som topping på yoghurt/gröt. Populärt hos barn tack vare crunchen. Separationsoljan krävde lite mer omrörning men stabiliserades efter någon dag.

• 🕒 period: 4–6 veckor
• 📋 frekvens: 4–5 frukostar/vecka
• 👤 profiler: barnfamilj, budgetfokus

Passar HealthyCo Jordnötssmör ECO för mig?

• ✅ Passar dig om: du vill ha eko till budgetpris
• ✅ Passar dig om: du föredrar crunch på mackor/topping

• ⚠️ Undvik om: du ogillar omrörning/oljeseparetion
• ⚠️ Undvik om: du vill ha superslät smoothieblandning

Vanliga problem och lösningar

Problem	Trolig orsak	Lösning
Smulig på macka	Torrt bröd + crunchy bitar	Bred på varmare bröd eller tillsätt lite sylt
Mycket olja på toppen	Naturlig separation	Rör längst ned i burken; förvara svalare

Röster från testet

“Barnen gillade bitarna – och priset gör att jag inte snålar på mackorna.”

“Lite mer omrörning än andra, men smaken är förvånansvärt rund för priset.”

Alla upplevelser är individuella och kan skilja sig åt. Våra fulla loggar och metoder finns beskrivna i avsnittet “Så testade vi”.

Kung Markatta Jordnötssmör utan Salt

Premium-valet för matlagning och bakning.

• 🏅 Utmärkelse: Bästa premium
• ⭐ Betyg: 4.5/5
• 💸 Pris: ca 59 kr/burk

Utan salt Ekologisk Glasburk

Snabb överblick: Helt utan salt och ekologiskt – ger maximal kontroll över kryddning i såser och bakverk och en ren, nötig smakprofil.

Fördelar

• Ren, tydlig jordnötssmak
• Utmärkt i matlagning och bakning
• Ekologisk råvara

Nackdelar

• Mild på macka utan extra salt
• Lite högre pris per kilo

Testresultat

Smak & konsistens

 

4.4/5

Innehåll & kvalitet

 

4.7/5

Prisvärde

 

4.3/5

Användarvänlighet

 

4.3/5

---

Sammanlagt

 

4.5/5

Egenskaper

Egenskap	Värde	Kommentar
Vikt	350 g glasburk	Räcker ca 10–12 dagar vid 30 g/dag
Format/typ	Slät, osaltad	Full kontroll över kryddningen
Textur	Krämig	Blandas lätt i såser och smetar

Vår användning

Använd i nudelsås (soja, lime, chili), jordnötsdressing och brownies. Osaltad profil gjorde det lätt att få balans utan översälta – särskilt uppskattat i bakning där salt ofta redan finns i receptet.

• 🕒 period: 4 veckor
• 📋 frekvens: Mat/bak 2 ggr/vecka, frukost 1–2 ggr/vecka
• 👤 profiler: hemmabagare, hobbykock

Passar Kung Markatta Jordnötssmör utan Salt för mig?

• ✅ Passar dig om: du lagar mat/bakar och vill krydda själv
• ✅ Passar dig om: du prioriterar eko och ren smak

• ⚠️ Undvik om: du vill ha ”färdig” sälta på mackan
• ⚠️ Undvik om: du har strikt budget

Vanliga problem och lösningar

Problem	Trolig orsak	Lösning
Smakar ”platt” på macka	Utan salt	Strö en nypa flingsalt ovanpå
Separerar snabbt	Eko/100% jordnötter	Rör igenom vid öppning; förvara svalare

Röster från testet

“I brownies blev chokladsmaken renare utan sälta från smöret – full kontroll!”

“I nudelsås räckte en nypa salt i slutet – smidigt att styra själv.”

Alla upplevelser är individuella och kan skilja sig åt. Våra fulla loggar och metoder finns beskrivna i avsnittet “Så testade vi”.

Star Nutrition Peanut Butter

Stor burk, stabil kvalitet och bra pris per portion.

• 🏅 Utmärkelse: —
• ⭐ Betyg: 4.2/5
• 💸 Pris: ca 99 kr/burk

100% jordnötter Storpack Träningsfokus

Snabb överblick: Pålitligt och prisvärt i 1 kg – ett smart val för dig som äter jordnötssmör ofta och vill maxa pris per portion.

Fördelar

• Mycket bra pris per kilo
• Neutral, bredbar smak
• Fungerar i både mat och mellis

Nackdelar

• Kan upplevas något torrare
• Omrörning kräver kraft i stor burk

Testresultat

Smak & konsistens

 

4.0/5

Innehåll & kvalitet

 

4.5/5

Prisvärde

 

4.3/5

Användarvänlighet

 

4.0/5

---

Sammanlagt

 

4.2/5

Egenskaper

Egenskap	Värde	Kommentar
Vikt	1 kg burk	Räcker ca 4–5 veckor vid 30 g/dag
Format/typ	Slät, 100% jordnötter	Palmoljefritt
Textur	Lite fastare	Håller sig på mackan utan att rinna

Vår användning

Dagliga frukostmackor och 2–3 smoothies/vecka. Neutral smak gjorde den lätt att kombinera med sylt, banan och kakao. Krävde rejäl omrörning vid öppning men höll sig sedan stabil.

• 🕒 period: 6 veckor
• 📋 frekvens: 5–6 dagar/vecka
• 👤 profiler: träningsfokus, storförbrukare

Passar Star Nutrition Peanut Butter för mig?

• ✅ Passar dig om: du äter jordnötssmör ofta och vill hålla nere kostnaden
• ✅ Passar dig om: du vill ha ett neutralt smör som funkar till allt

• ⚠️ Undvik om: du vill ha riktigt rinnig konsistens
• ⚠️ Undvik om: du ogillar omrörning i stor burk

Vanliga problem och lösningar

Problem	Trolig orsak	Lösning
Svårt att röra om	Stor burk, tjock botten	Använd lång slickepott; rör i sektioner
Upplevs torrt	Fast textur	Blanda med lite honung eller skvätt mjölk i gröt

Röster från testet

“Perfekt för meal prep och overnight oats – bra pris per portion.”

“Första omrörningen var tung – men sen var burken lätt att använda i veckor.”

Alla upplevelser är individuella och kan skilja sig åt. Våra fulla loggar och metoder finns beskrivna i avsnittet “Så testade vi”.

Core Peanut Butter

Balanserad smak och robust konsistens – mackvänlig favorit.

• 🏅 Utmärkelse: —
• ⭐ Betyg: 4.2/5
• 💸 Pris: ca 99 kr/burk

100% jordnötter Slät Palmoljefri

Snabb överblick: Core levererar en stadig, bredbar textur och rund smak – extra bra på mackor och riskakor där du vill undvika kladd.

Fördelar

• Stadig, mackvänlig konsistens
• Balanserad smakprofil
• Bra pris per kilo

Nackdelar

• Kan vara trög att röra i kyla
• Inte den rinnigaste för smoothies

Testresultat

Smak & konsistens

 

4.1/5

Innehåll & kvalitet

 

4.5/5

Prisvärde

 

4.3/5

Användarvänlighet

 

4.2/5

---

Sammanlagt

 

4.2/5

Egenskaper

Egenskap	Värde	Kommentar
Vikt	1 kg burk	Räcker ca 4–5 veckor vid 30 g/dag
Format/typ	Slät	Palmoljefritt och 100% jordnötter
Textur	Stadig	Toppen på bröd och riskakor

Vår användning

Primärt på fullkornsbröd och som mellis på riskakor. Höll sig snyggt på plats och upplevdes lätt att portionera med tesked. I smoothies krävdes lite längre mixning.

• 🕒 period: 5 veckor
• 📋 frekvens: 5 dagar/vecka
• 👤 profiler: mackälskare, kontorssnackare

Passar Core Peanut Butter för mig?

• ✅ Passar dig om: du främst äter på bröd/riskakor
• ✅ Passar dig om: du vill ha stabil konsistens utan rinn

• ⚠️ Undvik om: du vill ringla över gröt/smoothie
• ⚠️ Undvik om: du förvarar allt i kyl och ogillar tröghet

Vanliga problem och lösningar

Problem	Trolig orsak	Lösning
Svårt att ringla	Stadig/fast textur	Späd 1 tsk i taget med neutral olja i liten skål
Trög i kyl	Låg temperatur	Ta fram 10–15 min innan servering

Röster från testet

“Bästa mack-känslan i testet – inget rinner ut i kanterna.”

“Lite trög i kyl, men perfekt rumstempererad.”

Alla upplevelser är individuella och kan skilja sig åt. Våra fulla loggar och metoder finns beskrivna i avsnittet “Så testade vi”.

Pändy Squeezy Peanut Butter

On-the-go-hjälten som minskar kladdet.

• 🏅 Utmärkelse: —
• ⭐ Betyg: 4.1/5
• 💸 Pris: ca 51 kr/flaska

Squeezy On-the-go Barnvänlig

Snabb överblick: Smidig klämflaska gör doseringen supersnabb och kladdfri – perfekt i gymväskan eller för barnens mellis.

Fördelar

• Väldigt lätt att dosera
• Minimalt kladd
• Bra för shakes och pannkakor

Nackdelar

• Tunnare konsistens
• Mildare smak jämfört med burkvarianter

Testresultat

Smak & konsistens

 

4.0/5

Innehåll & kvalitet

 

4.2/5

Prisvärde

 

4.0/5

Användarvänlighet

 

4.6/5

---

Sammanlagt

 

4.1/5

Egenskaper

Egenskap	Värde	Kommentar
Vikt	ca 350 g flaska	Räcker ca 10–12 dagar vid 30 g/dag
Format/typ	Klämflaska, slät	Snabb dosering, mindre disk
Textur	Tunn/rennilg	Toppen för ringling över pannkakor och gröt

Vår användning

Med i gymväskan, i barnens fruktstund och som topping på pannkakor. Kladdfritt och snabbt. I smoothies fungerade den utmärkt, men på macka föredrog flera testare en fastare burkvariant.

• 🕒 period: 4 veckor
• 📋 frekvens: 3–4 ggr/vecka
• 👤 profiler: träningspendlare, barnfamilj

Passar Pändy Squeezy Peanut Butter för mig?

• ✅ Passar dig om: du vill ha noll kladd och snabb dosering
• ✅ Passar dig om: du mest ringlar över pannkakor/gröt

• ⚠️ Undvik om: du vill ha robust mack-känsla
• ⚠️ Undvik om: du föredrar kraftig rostningssmak

Vanliga problem och lösningar

Problem	Trolig orsak	Lösning
Rinnig på macka	Tunnare receptur	Använd som ringling/topping; välj burk för macka
Mild smak	Lägre rostning	Kombinera med salt/honung eller kakao

Röster från testet

“Perfekt i omklädningsrummet – 1–2 kläm rakt i shakersflaskan.”

“Barnen kan själva ringla på pannkakorna utan kladd – succé.”

Alla upplevelser är individuella och kan skilja sig åt. Våra fulla loggar och metoder finns beskrivna i avsnittet “Så testade vi”.

Superfruit Jordnötssmör Crunchy

Tydlig crunch för dig som vill ha mer bett.

• 🏅 Utmärkelse: —
• ⭐ Betyg: 3.9/5
• 💸 Pris: ca 66 kr/burk

Crunchy Utan palmolja Rostad smak

Snabb överblick: Rejält med jordnötsbitar och rostad ton gör den här perfekt som macktopping – mindre idealisk i smoothies.

Fördelar

• Stor crunch
• Tydlig rostningssmak
• Fin munkänsla på bröd

Nackdelar

• Sämre i shaker/smoothie
• Lite högre pris per kilo

Testresultat

Smak & konsistens

 

3.9/5

Innehåll & kvalitet

 

4.3/5

Prisvärde

 

3.6/5

Användarvänlighet

 

3.8/5

---

Sammanlagt

 

3.9/5

Egenskaper

Egenskap	Värde	Kommentar
Vikt	350 g burk	Räcker ca 10–12 dagar vid 30 g/dag
Format/typ	Crunchy	Bitar ger tydlig textur
Textur	Krispig	Extra bra på macka/topping

Vår användning

Främst på rostat bröd, grötskål och banan. Uppskattad för sin crunch och rostade doft. I smoothies lämnade den små bitar – funkar om du gillar textur.

• 🕒 period: 3–4 veckor
• 📋 frekvens: 3–4 dagar/vecka
• 👤 profiler: mackfantaster, crunch-vänner

Passar Superfruit Jordnötssmör Crunchy för mig?

• ✅ Passar dig om: du vill ha rejäl crunch
• ✅ Passar dig om: du främst använder som topping

• ⚠️ Undvik om: du vill ha helt släta smoothies
• ⚠️ Undvik om: pris per kilo är din högsta prio

Vanliga problem och lösningar

Problem	Trolig orsak	Lösning
Bitar i smoothie	Crunchy textur	Mixa längre eller välj slät variant
Dyrare per kilo	Mindre burk/styckepris	Köp flerpack/vid kampanj

Röster från testet

“Tydlig crunch som känns ’premium’ på rostat surdegsbröd.”

“Inte min favorit i smoothie – men grym på banan med lite honung.”

Alla upplevelser är individuella och kan skilja sig åt. Våra fulla loggar och metoder finns beskrivna i avsnittet “Så testade vi”.

Body Science Jordnötssmör

Budgetvänligt storpack för vardagsanvändning.

• 🏅 Utmärkelse: —
• ⭐ Betyg: 3.9/5
• 💸 Pris: ca 39 kr/burk

100% jordnötter Budget Storpack

Snabb överblick: Mycket prisvärt med kort ingredienslista – ett bra ”pantryskåp-val” som funkar i det mesta.

Fördelar

• Lågt pris
• Enkel ingredienslista
• Bra i gröt och bakning

Nackdelar

• Kan separera mer olja
• Smakprofilen något platt

Testresultat

Smak & konsistens

 

3.8/5

Innehåll & kvalitet

 

4.2/5

Prisvärde

 

4.1/5

Användarvänlighet

 

3.8/5

---

Sammanlagt

 

3.9/5

Egenskaper

Egenskap	Värde	Kommentar
Vikt	1 kg burk (vanligt)	Varianter förekommer; räcker 4–5 veckor vid 30 g/dag
Format/typ	Slät	Kräver rejäl första omrörning
Textur	Krämig till rinnig	Bra i gröt/smoothies

Vår användning

Frukostgröt och snabba bak – lätt att röra ned tack vare något rinnig profil. Omrörning vid öppning behövdes för att få jämn konsistens.

• 🕒 period: 4 veckor
• 📋 frekvens: 4–5 dagar/vecka
• 👤 profiler: budget, storförbrukare

Passar Body Science Jordnötssmör för mig?

• ✅ Passar dig om: du vill komma billigt undan
• ✅ Passar dig om: du främst använder i gröt/smoothies

• ⚠️ Undvik om: du ogillar tydlig oljeseparation
• ⚠️ Undvik om: du söker extra fyllig smak

Vanliga problem och lösningar

Problem	Trolig orsak	Lösning
Oljigt toppskikt	Separation	Rör från botten upp; förvara svalare
Smaken upplevs platt	Mild rostning	Tillsätt nypa salt/honung efter smak

Röster från testet

“Bästa budgetvalet för min dagliga gröt – lätt att blanda i.”

“Lite oljig på toppen, men efter omrörning blev den jämn och bra.”

Alla upplevelser är individuella och kan skilja sig åt. Våra fulla loggar och metoder finns beskrivna i avsnittet “Så testade vi”.

Garant Jordnötssmör

Enkelt, prisvärt och alltid nära till hands.

• 🏅 Utmärkelse: —
• ⭐ Betyg: 3.9/5
• 💸 Pris: ca 37 kr/burk

Dagligvaru Budget 100% jordnötter*

Snabb överblick: Ett tryggt standardval i mataffären – prisvärt och funkar i det mesta, särskilt på gröt och mackor.

Fördelar

• Lätt att få tag på
• Lågt pris
• Fungerar brett i köket

Nackdelar

• Konsistens kan variera mellan batcher
• Något kompakt på macka

Testresultat

Smak & konsistens

 

3.8/5

Innehåll & kvalitet

 

4.0/5

Prisvärde

 

4.3/5

Användarvänlighet

 

3.8/5

---

Sammanlagt

 

3.9/5

Egenskaper

Egenskap	Värde	Kommentar
Vikt	350 g burk (vanligt)	Räcker ca 10–12 dagar vid 30 g/dag
Format/typ	Slät/crunchy (varierar i butik)	Välj efter behov – läs etiketten
Textur	Kompakt	Sitter bra på macka, mindre rinnig

Vår användning

Använt i vardagen till gröt och mackor. Smaken är stabil och barnvänlig. Batchvariation i fasthet märktes mellan två burkar – inget som störde användningen.

• 🕒 period: 3–4 veckor
• 📋 frekvens: 4 dagar/vecka
• 👤 profiler: dagligvaru-shoppare, familj

Passar Garant Jordnötssmör för mig?

• ✅ Passar dig om: du vill handla allt i samma butik
• ✅ Passar dig om: pris är viktigare än ”perfekt” konsistens

• ⚠️ Undvik om: du vill ha exakt samma textur varje gång
• ⚠️ Undvik om: du söker extra rinnig ringling

Vanliga problem och lösningar

Problem	Trolig orsak	Lösning
Känns kompakt	Fastare malning	Bred på varmt bröd; rör i 1 tsk neutral olja
Smak varierar något	Batch/rostningsskillnad	Välj favoritbatch igen när du hittar den

Röster från testet

“Billig och funkar till allt – standard i vår frukostlåda.”

“Lite kompakt ibland, men perfekt på rostat bröd.”

Alla upplevelser är individuella och kan skilja sig åt. Våra fulla loggar och metoder finns beskrivna i avsnittet “Så testade vi”.

Snabb jämförelse

Använd tabellen för att snabbt hitta dina toppval utifrån betyg, styrka, målgrupp och prisnivå – klicka vidare för dagsaktuella priser.

Produkt	Betyg	Styrka	För vem	Prisnivå	Mått/specar	Kort notis
Bodylab Peanut Butter	4.8/5	Allround, krämig	Macka, gröt, shaker	Mellan	100% jordnöt, utan palmolja	Bäst totalupplevelse
HealthyCo Jordnötssmör ECO	4.6/5	Prisvärd eko	Budget + eko	Budget	Ekologiskt, crunchy	Tydlig rostningssmak
Kung Markatta utan Salt	4.5/5	Ren smak	Bakning & mat	Premium	Eko, utan salt	Full kryddkontroll
Star Nutrition Peanut Butter	4.2/5	Storpack	Träningsfokus	Mellan	100% jordnöt	Bra pris per portion
Core Peanut Butter	4.2/5	Stadig textur	Mackor	Mellan	Utan palmolja	Balanserad smak
Pändy Squeezy Peanut Butter	4.1/5	Klämflaska	On-the-go	Budget	Flytande, lättdoserat	Minst kladd
Superfruit Crunchy	3.9/5	Tydlig crunch	Macktopping	Mellan	Crunchy, eko-inslag	Rostad ton
Body Science Jordnötssmör	3.9/5	Prisvärde	Budget/allround	Budget	Kort ingredienslista	Bra till gröt
Garant Jordnötssmör	3.9/5	Tillgängligt	Dagligvaruhandel	Budget	Ofta 99–100% jordnöt	Enkel och prisvärd

Tips: Välj efter det behov som betyder mest i din vardag – konsistens slår allt för upplevelsen.

Köpguide: så väljer du rätt

Guiden hjälper dig väga nytta, upplevelse och kostnad: den gör att du slipper halvfulla burkar och i stället hittar en favorit som håller i längden.

Behov först – så använder du det

Fundera på när och hur ofta du äter jordnötssmör och vilka rätter som dominerar. Då faller valet ofta ut av sig själv.

1. 1 Förbered: Bestäm 1–2 primära användningar (t.ex. smoothie + macka).
2. 2 Använd: Mät 1–2 msk (15–35 g) per tillfälle under 7–14 dagar.
3. 3 Följ upp: Utvärdera mättnad/smak och byt typ om något skaver (slät ↔ crunchy, salt ↔ utan).

Exempelpersoner: ”Grötaren” (slät, lite salt), ”Hemmabagaren” (osaltad eko), ”Gympendlaren” (squeezy), ”Barnfamiljen” (crunchy för mackor).

Vad ska du titta på – och väga mot varandra?

Nedan ser du hur olika egenskaper påverkar upplevelsen och när de bör prioriteras upp eller ned.

Egenskap	Betydelse	Prioritera högre när	Prioritera lägre när
Konsistens (slät/crunchy)	Styr hur lätt det blandas/breds	Du gör smoothies/mackor dagligen	Mest matlagning
Salt/utan salt	Smak direkt ur burken vs kontroll i recept	Du äter på macka	Bakning/såser
Ekologiskt	Råvarukvalitet och smakprofil	Du vill ha ren smak/eko	Strikt budget
Pris per portion	Påverkar långsiktig hållbarhet	Daglig användning	Sällan-användning

Budget: vad kostar det per månad?

Jordnötssmör är energitett men prisvärt. Räknar du 30 g/dag blir det ~0,9 kg/månad. Välj pris per kilo som passar din nivå.

Post	Kostnad/enhet	Frekvens	Kostnad/månad
Jordnötssmör	ca 60–110 kr/kg	0,9 kg/mån vid 30 g/dag	54–99 kr

Kompatibilitet och typmatchning

Slät passar shaker/mixer (200–300 ml vätska), crunchy funkar bäst på bröd/topping. Osaltad i recept – salta efter smak. Squeezy för resor och barn.

Vanliga fallgropar – och hur du löser dem

Separation av olja, för hård konsistens och för stora portioner är vanligast. Rör om ordentligt första öppningen, förvara svalt (men inte för kallt), och mät upp 1 msk i början.

Justera också salt: saknas ”tryck” på mackan? Nypa flingsalt ovanpå gör underverk.

Tips: Välj bort onödiga tillsatser – 100% jordnötter räcker oftast längst.

Så använder och förvarar du

Sätt förväntningar på tempo och resultat: smaken sitter direkt, men konsistensen stabiliseras ofta efter 1–3 dagar i sval förvaring efter omrörning.

Steg för steg

1. Öppna & rör: Stick ned en lång sked eller slickepott och rör 30–60 sek tills oljan blandats jämnt.
2. Förvara svalt: Skafferi 16–20°C för krämigt; kyl ger fastare smör och bromsar separation.
3. Dosera smart: 1–2 msk (15–35 g) per tillfälle – justera efter mättnad/mål.

Vanliga misstag

• Rör inte ihop oljan: Ger torr botten. Lös genom rejäl första omrörning.
• Förvarar för varmt: Snabb separation – flytta svalare.

Felsökning

Använd tabellen för att koppla problem till orsak och snabb åtgärd.

Problem	Orsak	Lösning
Oljan flyter upp	Naturlig separation	Rör 30–60 sek; förvara svalare
För hårt att bre	Kylförvaring	Ta fram 10–15 min före användning; tillsätt 1 tsk neutral olja och rör
Smaken känns platt	Utan salt	Nypa salt på mackan eller i receptet

Tips: Ge rutinen 3–4 dagar efter första omrörning – konsistensen sätter sig.

Bra alternativ till jordnötssmör

Ibland är det smartare med ett annat nötsmör – för smak, allergi eller när du vill variera näringen. Bytet är enkelt, särskilt i smoothies och såser.

Tre populära alternativ

• Mandelssmör: Mildt och aromatiskt; toppen i bakning och på grötskålar.
• Cashewsmör: Sötare och extra krämigt; fantastiskt i såser och dressingar.
• Tahini (sesam): Lätt bitter/sesamig; klassisk i hummus och asiatiska såser.

Så jämför du alternativen

Tabellen visar vad varje alternativ gör bäst och när det finns begränsningar, så du väljer träffsäkert.

Alternativ	Fördelar	Begränsningar	Passar bäst för
Mandelssmör	Aromatiskt, näringsrikt, bra i bak	Dyrare	Bakning, frukostskålar
Cashewsmör	Silkeslent, naturligt söt	Lägre protein än jordnöt	Såser, dressingar
Tahini	Kalciumrikt, vegosåser	Distinkt smak	Hummus, asiatiska rätter

Tips: Välj alternativ utifrån ditt viktigaste behov – smak, konsistens eller allergi.

Vanliga frågor – FAQ

Här får du praktiska, lite längre svar med tydliga exempel. För snabb överblick: se tabellerna högre upp för jämförelser och betyg.

Hur använder man jordnötssmör på bästa sätt?

Börja med 1–2 msk per tillfälle. Rör ihop oljan vid första öppning och förvara svalt. Välj slät för smoothies/gröt och crunchy för mackor; osaltad i recept där du saltar själv.

• Steg 1: Rör 30–60 sek vid första öppning.
• Steg 2: Använd 1–2 msk dagligen i 1–2 veckor.
• Steg 3: Utvärdera mättnad/smak; byt typ vid behov.

När kan man förvänta sig resultat?

Smakupplevelsen är direkt. Konsistensen stabiliseras ofta efter 1–3 dagar i sval förvaring efter omrörning. Mättnadseffekten blir tydlig inom 1–2 veckor vid regelbunden användning.

Exempel: Jämnare energi mellan frukost och lunch märks ofta redan första veckan.

Är jordnötssmör säkert för alla?

De flesta kan äta jordnötssmör utan problem, men vid jordnötsallergi ska det undvikas helt. Titta på salt/socker om du har högt blodtryck eller följer specifik kost.

• Undantag 1: Jordnötsallergi – välj annat nötsmör/frösmör.
• Undantag 2: Individuella råd vid graviditet/särskild medicinering – rådfråga vården vid osäkerhet.

Finns det några vanliga nackdelar?

Separation av olja, fast konsistens i kyl och risken att ”hälla på” för mycket. Allt löses enkelt med omrörning, rätt förvaring och att mäta upp 1 msk i början.

Tips: En nypa salt på mackan kan lyfta smaken rejält vid osaltat smör.

Hur länge håller en öppnad burk?

Ofta 2–3 månader i skafferi och längre i kyl. Lukt/smak/konsistens avgör – känns den härsken, kassera.

Är ekologiskt alltid godare?

Inte alltid, men eko har ofta ren smakprofil. Välj efter preferens och pris – båda kan vara utmärkta.

Behöver jag undvika palmolja?

Många premium/budgetvarianter är 100% jordnöt och saknar palmolja. Läs ingredienslistan om du vill undvika.

Hur mycket protein är det i jordnötssmör?

Ungefär 25 g/100 g, eller 6–10 g per 2 msk. Varierar marginellt mellan märken.

Kan barn äta jordnötssmör?

Ja, om ingen allergi finns. Introducera små mängder och observera reaktioner. Undvik klumpar till de minsta.

Hur undviker jag kladd?

Första omrörning med lång sked, torka burkkanten och använd squeezy eller doseringssked vid behov.

Tips: Se delpoängen och köpguiden ovan för att välja efter dina prioriteringar.

Källor och vidare läsning

Här är korta, relevanta källor du kan använda för att fördjupa dig – myndigheter och seriösa aktörer som förklarar näring, allergi och livsmedelssäkerhet.

1. Livsmedelsverket: Allergi mot nötter och jordnötter – Råd och risker kring allergi.
2. Livsmedelsverket: Aflatoxiner i mat – Vad aflatoxin är och hur risker hanteras.
3. USDA FoodData Central: Näringsdata: Peanut butter – Typiska näringsvärden per 100 g och per portion.

Relaterade guider

Gillar du att nörda ner dig i smarta råvaror? Här är guider som kompletterar valet av jordnötssmör – för frukost, mellis och träning.

• Protein: Bästa proteinpulver
• Nötsmör: Bästa mandelssmör
• Bars & snacks: Bästa proteinbars